محمدعلی نجفی استاندار البرز روز چهارشنبه در بازید از مرکز آموزش عالی امام خمینی (ره ) در مشکین دشت فردیس با اشاره به پیگیری مسائل استان در سمینار ملی استانداران اظهار داشت: تا پایان سال جاری با تلاش دستگاه های اجرایی 21 هزارو 500 شغل جدید در استان ایجاد می شود.
وی ادامه داد: تلاش های خوبی در استان صورت گرفته و اینکه بشود هر فارغ التحصیل یک هنر به دست آورد تا دغدغه شغلی نداشته باشد نیز مورد تاکید و تصویب رییس جمهوری قرار گرفته است.
وی با تاکید بر حمایت از تولیدکنندگان بخش کشاورزی ادامه داد: در استان در خصوص استفاده از منابع آبی کم و تولید محصولات ارگانیک گام های خوبی برداشته شده است که بیشتر آنها با سرمایه شخصی صورت گرفته و باید مورد حمایت قرار گیرد.
وی ادامه داد: پتانسیل خوبی در بخش کشاورزی از جمله مرکز آموزش عالی امام خمینی(ره) و‌ شرکت های نوین در استان البرز وجود دارد و دانشگاه های کاربردی نظیر پردیس کشاورزی باید به این موضوع ورود پیدا کنند.
استاندار البرز با اعلام کاهش 3 درصدی نرخ بیکاری در استان در سه ماه اخیر، گفت: از سقف تعهد 33 هزار فرصت شغلی به رقم نزدیک به 45 هزار شغل نزدیک شده ایم و بنا بر این گذاشته ایم تا به رکورد 60 هزار فرصت شغلی برسیم.
نجفی با اشاره به استقرار صنایع دانش بنیان، فناور و هایتک در استان گفت: برای تقویت زیرساخت های بازاریابی و توسعه فروش تولیدات باید اقداماتی در شورای استانی اجرا شود.
نجفی با بیان اینکه 823 میلیارد تومان اعتبار برای اشتغال در بخش صنعت استان اختصاص یافته ، گفت: ما می توانیم اشتغال استان را به 65 هزار شغل برسانیم و موجی از این حرکت به راه خواهد افتاد.
در بخش دیگر نشست کارگروه اشتغال ،مدیر کل تعاون کار و رفاه اجتماعی استان البرز گفت : از 45 هزار فرصت شغلی تعیین شده برای سال جاری استان تاکنون 44 هزار و 492 نفر اشتغال معادل87 . 98درصد محقق شده است .
اسماعیل خلیلی افزود : امسال نیز 106طرح اشتغال فراگیر و روستایی با 60 درصد پیشرفت اجرایی شده است.
وی گفت: در اشتغال فراگیر 8 بانک عامل معرفی شده و تسهیلات نیز با نرخ 2 الی 8 درصد تخصیص پیدا کرده است.
وی اظهارداشت: واحدهای درخواست کننده تسهیلات در مجموع 823 میلیاردتومان دریافت کرده اند.
رئیس سازمان صنعت، معدن و تجارت استان البرز همچنین در این نشست گفت: این استان رتبه یک کشوری را در رونق اشتغالزایی کسب کرده است.
ایرج موفق افزود:اگر بتوانیم در سال آینده 1500 میلیارد تومان سهمیه اعتباری دریافت کنیم، برای 25 هزار نفر در بخش صنعت شغل ایجاد می شود.
وی افزود: طبق آخرین آمار ثبت سامانه تاکنون 21 هزار و 500 نفر در حوزه صنعت استان مشغول بکار شده اند.
وی اظهار داشت:بیش از 104 پروانه صنفی به بهره‌برداری رسیده که منجر به ایجاد شغل برای 2 هزار و 500 نفر شده است.
موفق گفت: 262 پروانه صنفی جهت بهره‌برداری صادرشده که برای تعداد زیادی از افراد شغل ایجاد خواهد شد.
همچنین در این نشست ،مدیرکل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان البرز گفت که استان البرز به همراه تهران، هرمزگان و همدان به عنوان استان های هدف گردشگری در نوروز 97 انتخاب شده اند.
حجت الاسلام فخرالدین صابری افزود: 216طرح نیز در این بخش به بانک های عامل معرفی شده که 83 طرح به نتیجه رسیده است.
مدیرکل جهادکشاورزی استان البرز نیز گفت: تعهد اشتغال حوزه کشاورزی در البرز ١٠٠ درصد محقق شده است.
سید مجید موسوی افزود: در حوزه اشتغال فراگیر (طرح تکاپو) 118 متقاضی در سایت ثبت نام کردند که 54 مورد از این طرح ها در حال بررسی است.
پس از بازدید استاندار و هیات همراه از ظرفیت ها و امکانات مرکز، کارگروه تخصصی اشتغال استان البرز در سالن استاد کمالی نژاد مرکز آموزش عالی امام خمینی (ره)مشکین دشت فردیس البرز تشکیل شد.
در نشست کارگروه اشتغال استان، ابتدا عبدالله مخبر دزفولی رییس مرکز آموزش عالی امام خمینی(ره) مشکین دشت فردیس ضمن خیرمقدم به استاندار و اعضای شورای اشتغال و مدیران ارشد استانی،گزارشی از فعالیت های این مرکز در زمینه اشتغال و کارآفرینی دانش آموختگان و انتخاب مرکز آموزش عالی امام خمینی (ره) به عنوان دفتر کارآفرین برتر در سطح کشور، آموزش بهره برداران پیشرو، توانمندسازی منابع انسانی وزارت جهاد کشاورزی، آموزش های بین المللی و آموزش های علمی کاربردی مرکز ارائه کردند.

ادامه مطلب...

تیم فوتبال استقلال در اولین بازی مرحله گروهی لیگ قهرمانان آسیا به مصاف الریان قطر رفت و به تساوی 2 بر 2 مقابل این تیم دست پیدا کرد. در نیمه اول مطابق بازی‌های گذشته امید ابراهیمی و روزبه چشمی در کنار هم قرار گرفتند اتفاقی که باعث شد تا این بازیکنان در شرح وظایف خود دچار مشکل شوند.

هم پست بودن چشمی و ابراهیمی مشکلات زیادی در خط میانی استقلال ایجاد کرد و وینفرد شفر در این زمینه مرتکب اشتباه شد. در واقع سرمربی آلمانی استقلال در نیمه دوم ابراهیمی را به سمت راست برد تا او فضای زیادی برای نفوذ داشته باشد. باید خطوط فاصله این 2 بازیکن  از هم زیاد باشد تا دچار اشتباه نشوند.

ادامه مطلب...
احد وظیفه شرایط جوی کشور را پیش‌بینی کرد و گفت: بر اساس تحلیل نقشه‌های پیش یابی هوا امروز (۲۵ بهمن ماه) در سواحل دریای خزر، ارتفاعات البرز غربی و مرکز، شمال شرق کشور بارش باران و در ارتفاعات، بارش برف ادامه دارد.

وی ادامه داد: طی امروز در غالب مناطق کشور به ویژه در نواحی شرقی و مرکزی، وزش باد شدید پیش بینی می‌شود که درنواحی مستعد همراه با خیزش گرد و خاک خواهد بود.

مدیر کل پیش بینی وهشدار سریع هواشناسی افزود: فردا (۲۶ بهمن ماه) جو پایداری در نقاط غالب کشور حاکم خواهد بود و از اوایل روز جمعه (۲۷ بهمن ماه) سامانه دیگری از غرب کشور وارد می‌شود که شمال غرب و البرز مرکزی راتحت تاثیر قرار می‌دهد.

وظیفه تاکید کرد: شدت بارش برای روز جمعه برای استان‌های کردستان، جنوب اذربایجان غربی وشمال کرمانشاه پیش بینی می‌شود. این سامانه بارشی تا روز سه شنبه هفته آینده (۱ اسفند) روی کشور فعال خواهد بود.

وظیفه در پایان با اشاره به شرایط جوی تهران طی دوروز آینده گفت:‌فردا (۲۶ بهمن) ماه آسمان تهران کمی ابری تا نیمه ابری با بیشینه و کمینه دمای ۱۴ و ۶ درجه سانتیگراد پیش بینی می‌شود. آسمان پایتخت در روز جمعه (۲۷ بهمن) قسمتی ابری همراه با غبار صبحگاهی در بعد از ظهر ابری گاهی همراه با بارش باران و وزش باد با بیشترین و کمترین دمای ۱۳ و ۷ درجه سانتیگراد خواهد بود.
 
ادامه مطلب...
کلسترول بد که به نام ال دی ال نیز شناخته می شود، می تواند منجر به تشکیل پلاک در شریان ها شده و باعث مشکلات شدید قلبی عروقی می گردد.

وجود چربی در بدن برای ایجاد اسیدهای صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایندهای بدن ضروری است. مشکل از جایی آغاز می شود که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار دهید.

لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال نوعی چربی است که به عنوان قاتل خاموش هم شناخته شده است. وقتی سطح کلسترول ال دی ال بالاتر از ۱۳۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد، شما در معرض ابتلا به هیپو کلسترولمی خواهید بود. البته این خطر زمانی تشدید می شود که سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال نیز در مردان کمتر از ۳۵ میلی گرم در دسی لیتر و در زنان کمتر از ۴۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.

علائم بالینی کلسترول بالا در هر فرد می تواند متفاوت باشد با این حال احساس سنگینی یا سوء هاضمه، خستگی، یبوست، بوی بد دهان، التهاب در اندام ها، سرماخوردگی های پی درپی، سردرد، بینایی تار و درد قفسه سینه از علائم واضح افزایش کلسترول بد هستند.

در این میان، شما ممکن است از تاثیرات برخی مواد غذایی بر افزایش کلسترول بد خون بی خبر باشید:

لبنیات پرچرب: محصولاتی از قبیل شیر غلیظ شده، کره و مارگارین و ... سرشار از چربی های اشباع هستند و در کسانی که کلسترول بد آنها بالاست، مصرف این نوع محصولات باید به طور کامل متوقف شود. به جای لبنیات پرچرب، شما می توانید محصولات گیاهی مانند شیر بادام و شیر سویا، و یا لبنیات کم چرب یا بدون چربی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید.

گوشت قرمز: از مصرف گوشت‌ های چرب بپرهیزید. به جای گوشت قرمز مصرف گوشت ‌های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ‌ها را بکنید. ماهی بخورید. ماهی آزاد، تن یا ساردین بهترین گزینه ‌اند. این ماهی ‌ها چرب هستند اما چربی آنها مانند گردو یا بذر کتان مفید است.

مواد غذایی آماده و صنعتی: بیشتر غذاهای آماده و صنعتی به خصوص آن ‌هایی که گرم می ‌شوند، با روغن‌های هیدروژنه و اسیدهای چرب ترانس تهیه و باعث افزایش کلسترول بد خون خواهد شد. از مصرف مواد غذایی خیلی چرب و خیلی شیرین و به ویژه آن ‌هایی که حاوی روغن‌ های هیدروژنه هستند بپرهیزید.

قندهای تصفیه شده و نشاسته:
قندها و کربوهیدرات ‌های های تصفیه شده مانند برنج سفید، نان ‌ها و پاستاهای تهیه شده از آرد سفید میزان کلسترول خوب خون را کاهش می ‌دهند. برای شما که کلسترول خونتان بالاست توصیه می ‌شود از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید. شما باید نان‌ های سبوس ‌دار مصرف کنید.

کره: کره، مایونز، مارگارین ‌ها حاوی میزان زیادی چربی هستند، با این حال روغن ‌هایی مانند روغن زیتون، روغن کانولا حاوی چربی‌های سالمی هستند که قلب شما را در وضعیت بهتری نگه می‌دارند. در هر صورت از مصرف مواد غذایی چرب بپرهیزید.

منبع: سلامت نیوز
ادامه مطلب...

محمد حسین بازگیر اظهار کرد: در گشت و پایش‌های اخیر ماموران محیط زیست متاسفانه مواردی از آنفلوانزای فوق حاد پرندگان مشاهده شد.
 
وی ادامه داد: سه لاشه پرنده‌ی آبزی کاکایی در اطراف دریاچه شهدای خلیج فارس دیده شد که همکاران ما بلافاصله آن را به سازمان حفاظت محیط زیست و سازمان دامپزشکی اطلاع دادند و پس از بررسی‌های این دو سازمان نتیجه مثبت اعلام و مشخص شد که این پرندگان مبتلا به آنفلوانزای فوق حاد پرندگان بودند.

رییس اداره محیط زیست شهر تهران با اشاره به اینکه احتمال شیوع این آنفلوانزا به پرندگان و طیور وجود دارد، گفت: این ویروس می‌تواند مخاطراتی برای انسان نیز داشته باشد.

بازگیر در پایان تاکید کرد: شهروندان در صورت مشاهده تلفات مشکوک پرندگان وحشی این موضوع را به دامپزشکی یا محیط زیست اعلام کنند  و از اقدام خودسرانه و یا دست زدن به لاشه پرندگان وحشی تلف شده جدا خودداری کنند همچنین قوانین و توصیه‌های سازمان حفاظت محیط زیست مبنی بر شکار و صید غیرمجاز پرندگان را جدی بگیرند.

محمدمهدی گویا - رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت -پیش از این گفته بود: آنفلوانزای فوق حاد پرندگان در ایران فقط بین پرندگان وحشی و در منطقه محدودی از استان گیلان مشاهده شده است. سازمان‌های دامپزشکی، محیط زیست و وزارت بهداشت نیز تمام اقدامات کنترلی لازم را در این زمینه انجام داده‌اند.
ایسنا

ادامه مطلب...
نیروی انتظامی دهها نفر از دلالان ارز را در سبزه میدان و خیابان فردوسی دستگیر کرد. 
 
نیروی انتظامی وارد سبزه میدان و خیابان فردوسی شد و بیش از دهها نفر از دلالان ارز را دستگیر و با ون‌های پلیس منتقل کرد.
 
نیروهای پلیس با حضورشان در سبزه میدان که محل تجمع دلالان است،  باعث شدند تا بازار آزاد دلار و فرآیند کاغذ بازی دلار تا اطلاع ثانوی خاتمه پیدا کند.
 
دلار نقدی در بازار آزاد که صبح امروز ۴ هزار و ۹۱۰ تومان قیمت داشت حالا با ورود نیرو‌های پلیس و برخورد با دلالان کوچک و بزرگ ۶۰ تومان کاهش داشته است و به ۴ هزار و ۸۵۰ تومان رسیده است.
ادامه مطلب...



مرکز پذیره‌نویسی سلول‌های بنیادی خون‌ساز محک، علاه بر تهران، به کرج آمد. ثبت نمونه از داوطلبان در این مرکز بدون گرفتن خون و با ثبت نمونه بزاق انجام می‌شود.
محک براساس بیانیه مأموریت خود و در راستای حمایت همه‌جانبه از کودکان مبتلا به سرطان، بخش پیوند سلول‌های بنیادی بیمارستان فوق‌تخصصی خود را در سال 1390 تأسیس کرد ولی همواره با چالش تأمین سلول‌ بنیادی‌ خون‌ساز سازگار با کودک نیازمند به پیوند، روبرو بوده است. چرا که یک بیمار، حدود 25 درصد شانس دارد تا از والدین، خواهر، برادر یا خویشاوندان، سلول بنیادى دریافت کند. مواردی چون تک فرزندی نیز زمینه کاهش این شانس را فراهم کرده است. در این میان تعداد اندك اعضای داوطلب در مراکز پذیره‌نویسی و بانك‌هاي داخلي، و نیز هزینه‌ی بالای جستجوی اطلاعات در مراکز بین‌المللی، مشکلات انتقال نمونه از دیگر کشورها و عدم سازگاری کامل ژنتیکی نمونه‌هاى دریافت شده از خارج کشور ضرورت توسعه مراکز پذیره‌نویسی داخلی را ایجاب می‌کند. بر همین اساس و در راستای توجه به مسئولیت اجتماعی، تفاهم‌نامه‌ای به منظور شکل‌گیری مرکز پذیره‌نویسی سلول‌های بنیادی خون‌ساز محک با بخش خصوصی در بهمن ماه 1395 منعقد شد.
در مرحله اول این طرح امکان نمونه‌گیری فقط از افراد ساکن تهران فراهم بود اما اکنون، نیکوکاران ساکن کرج نیز می‌توانند روش جدیدی از کمک به همنوع را تجربه کرده و با اهدای سلول‌های بنیادی خون‌ساز خود، نجات‌بخش یک زندگی باشند.

اولین مرکز تعیین HLA از طریق نمونه بزاق در ایران
مرکز پذیره‌نویسی سلول‌های بنیادی خون‌ساز محک، اولین مرکز در ایران است که تعیین HLA را از طریق نمونه بزاق به ثبت می‌رساند. از جمله شرایط پیوستن به این مرکز تمایل شخصی فرد به اهدای نمونه؛ سن بین 18 تا 50 سال؛ عدم سابقه بیماری بدخیم، بیماری‌های قلبی-عروقی و ریوی و دیابت وابسته به انسولین؛ عدم ابتلا به بیماری‌هایی چون ایدز و هپاتیت؛ عدم مصرف داروهای خاص به دلیل بیماری قلبی یا فشار خون؛ عدم عضویت در مرکز پذیره‌نویسی دیگر و عدم سابقه پیوند مغز استخوان، قرنیه و کلیه است.
کافی ‌است در صورت داشتن شرایط عضویت برای انجام نمونه‌گیری تعیین HLA که از طریق بزاق دهان انجام می‌شود، به دفتر محک در کرج مراجعه کنید تا پس از تکمیل فرم پرسشنامه، نمونه بزاق دهان دریافت ‌شود. اطلاعات نمونه HLA در مرکز پذیره‌نویسی محک ثبت می‌شود و در صورت سازگار بودن نمونه HLA فرد داوطلب اهدا با یک بیمار نیازمند به پیوند سلول‌های بنیادی خون‌ساز، این موضوع طی تماسی به اطلاع ایشان می‌رسد. پس از آن فرد داوطلب اهدا، به مرکز درمانی که بیمار نیازمند پیوند در آن بستری است، مراجعه می‌کند. در فرآیند اهدای سلول‌های بنیادی خون‌ساز، در ابتدا به مدت 3 تا 5 روز تزریق زیر جلدی برای تحریک سلول‌های بنیادی مغز استخوان در فرد داوطلب صورت می‌گیرد که از این طریق تعدادی از این سلول‌ها وارد خون محیطی می‌شوند سپس در فرآیند 3 تا 4 ساعته خون محیطی از فرد داوطلب اهدا دریافت و وارد یک دستگاه حاوی ست یکبار مصرف می‌شود. سلول‌های بنیادی از خون جدا شده و مابقی خون به بدن فرد داوطلب بازگردانده می‌شود. در نهایت سلول‌های بنیادی خون‌ساز به‌دست آمده به بیمار نیازمند پیوند تزریق می‌گردد.
تاکنون بیش از 3500 نفر از نیکوکاران به مرکز پذیره‌نویسی سلول‌های خون‌ساز محک پیوسته‌اند و شهروندان ساکن کرج نیز می‌توانند ضمن تماس با شماره 34498537_026 و دریافت پاسخ سؤالات خود، جهت اهدای نمونه، هماهنگی‌های لازم را انجام دهند.
امیدواریم با دستیابی به اهداف پروژه و اتکاء به ظرفیت بزرگ خانواده محک و همراهی جامعه ایران این مرکز تا پایان سال 1400 به یکی از بزرگ‌ترین مراکز پذیره‌نویسی سلول‌های بنیادی خون‌ساز در منطقه تبدیل شود.

ادامه مطلب...

 

الهام آمرکاشی

 

در بسیاری از کشورهای پیشرفته، حرف و عملِ دولتمردان تا حدی به هم نزدیک است که با گذر چندسال از قول و قرارها و برنامه ریزی های مطرح شده، به هرآنچه مقصد و مقصودشان است می رسند و میتوانند به سرعت، گذرانِ تحقق اهداف کشورشان را مشاهده کنند، اما در کشور پرطمطراق ایران با هزار مجموعه و زیرمجموعه که در دست داریم و اهداف عالیه ای که برایشان جلسات مکرر از نوعِ صبحانه ای و عصرانه ای میگذاریم، هنوز اندر خمِ یک کوچه ایم و همچنان در فراز و نشیبِ تبصره- تذکره ها قدم می زنیم.

یکی از اهداف عالیه که رئیس جمهور محترم نیز برآن تأکید فراوان دارد و در هر جلسه و مذاکره ای از آن صحبت می کند، کمرنگ نمودن خط فقر و بهبود وضعیت معیشت است که هرساله با نزدیک شدن به فصل بهار و خریدهای عیدانه، رنگ و بوی تازه ای می گیرد و قول و قرارهایی گفته می شود که بازهم بعد از آغاز سال نو، نقطه سر خط، همانی هستیم که بودیم و این قصه ادامه دارد تا گفتمانی دیگر از مسئولین و داستان تکراریِ گرانی سفرهء خانوار، هزینه معیشت، بیکاری و... سرخطِ اخبار نمود می کند و الاکلنگِ هزینه ها و دستمزد ادامه دارد.

بعد از توافق برجام، چه فریادهای سرخوشانه که برای تک نرخی شدنِ تورم، کمرنگ شدنِ بیکاری، نزول قیمت ها و... شنیدیم و از اهداف و اقدامات دولتِ پس از برجام، اخباری مبنی بر تغییرات چشمگیر در حوزه اقتصادی به گوش رسید که همچنان بعد از چندسال از این واقعه، فقط نویدهای اقتصادی به گوش می رسد و عملی در این راستا دیده نمی شود.

در حال حاضر، گزارش های میدانی در حوزهء اشتغال و برچیده شدنِ بسیاری از کارگاه های اقتصادی و تعدیل نیرو در اکثر واحدهای اداری، از چیزی برعکسِ حدس و گمان های ارزانی، حکایت می کند و روند رو به رشدی که در تمامی کالاها و خدمات دیده می شود و عموم مردم، هزینه های گرانی را احساس می کنند از بیم و ترس های وضعیت اقتصادی خبر می دهد که در بطن جامعه موجود است و با گواه گرفتن آمار و ارقام، بیشتر خودنمایی می کند.

شعار دولت حاضر، تدبیر و امیدی است که بسیاری از مردمِ عامی و عادی آن را باور کردند و برای بار دوم به آن، رأی اعتماد دادند اما بودجه گرانی برای سال آینده، دستمزدهای پایین با کفِ حقوق در اکثر اقشار جامعه، رشد هزینه ها در اغلب اجناس و حتی هزینه کردِ امکانات رفاهی برای یک خرید و یا سفر در آغاز سال نو، با اظهارات رئیس جمهور بسیار منافات دارد و چیزی شبیهِ وعید است نه وعده.

رئیس جمهور محترم بار دیگر در روز 22بهمن، با اشاره به برخی پیشرفت‌های کشور طی سال گذشته تصریح کرد: "در یک سال گذشته پیشرفت‌های بسیار مهمی در زمینه‌هاس اجتماعی، امنیتی، فرهنگی، سیاسی و اقتصادی داشتیم و در سال گذشته دارای رشد اقتصادی بیش از دیگر کشورها بودیم و در سال جاری به حول و قوه الهی دارای رشد اقتصادی بیش از متوسط جهانی خواهیم بود."

بی شک یکایک مردم جامعه این حرفها را فراموش نمی کنند و انتظار دارند، این وعده های مکرر در قالبِ جلسات و همایش ها و مذاکرات متنوع، رنگ و رسمِ تحقق بگیرد و به منصه ظهور بنشیند اما وقتی در سطح اجتماع، شاهد گرانی های مکرر، هزینه بالای اجناس، رشد قبوض و خدمات شهری و .... هستیم، اینگونه اخبارِ نوید بخش فقط در حد حرف، خودنمایی می کند و بس.

روحانی در ادامه صحبت های خود تأکید کرد: "برای خانه اولی‌ها با سود بانکی 6 درصد خانه می‌سازیم، سال قبل 700 هزار شغل درست کردیم، در زمینه صنعت در سال جاری 600 هزار واحد نیمه تمام را به اتمام رساندیم یا می‌رسانیم"، اما باید دید و شاهد بود که آیا این حرفها روی عمل را می بینند!

وی با اذعان بر این مطلب که "سال آینده سال نشاط است و در ورزشگاه‌ها، دانشگاه‌ها، سینماها و خیابان‌های ما باید نشاط حاکم باشد"، از ایرانِ با نشاطی سخن می گوید که قطع به یقین در پسِ موارد عدیدهء بیکاری، عدم امنیت شغلی، گرانی و ... نمود نخواهد کرد.

در این میان، تنها انتظار می رود این حرفهای تکراری در سایهء عزمِ مسئولین در جهتِ رشد اقتصادی و اشتغال کشور به هم افزایی برسد تا در راستای عدالت محوری و با نگاه جدی به مسائل معیشتی- اقتصادی، اقدام و عملی مؤثر در این امور دیده شود و اکثریت مردم بتوانند از ابتدایی ترین شرایط که شاملِ اشتغال، معیشت مناسب، خدمات مطلوبِ شهری و درمانی با کمترین پرداختی ازجانب افراد جامعه است، بهره مند شوند و حقوق مکفی همراستا با روندِ افزایش قیمت ها در جامعه دیده شود تا بتوانیم در زمره کشورهای دارای سبک زندگی و وضعیت اقتصادی مطلوب و با نشاط قرار بگیریم.

این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید

 

 

 

 

 

 

 

ادامه مطلب...

رژیم لاغری برای لاغر شدن و کاهش وزن ممکن است با مشکلاتی نظیر تحمل کردن گرسنگی و نخوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی باشد. این بار با رژیم غذایی جنرال موتورز به راحتی و بدون تحمل گرسنگی در یک هفته 8 کیلو وزن تان را کم کنید.

آیا به دنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن هستید؟ آیا در آینده نزدیک میهمانی بزرگی در پیش دارید و دوست دارید در لباسی که به تازگی خریده‌اید متناسب به نظر برسید؟ آیا طی چند هفته آینده یک قرار خیلی مهم دارید؟ دلیل اینکه می‌خواهید وزنتان را پایین بیاورید، هر چه که باشد، این مقاله بهترین راهنمای شما با نکاتی عالی است که کمکتان می‌کند به راحتی در یک هفته وزنتان را پایین بیاورید.

 

رژیم لاغری جنرال موتورز، 7 روزه وزن تان را 8 کیلو کم می کند

 

برنامه کاهش وزن

خیلی مهم است که درست‌ترین روش کاهش وزن را برای متناسب کردن خودتان پیدا کنید و هیچوقت به سراغ قرص‌ها و مکمل‌های لاغری که این روزها تبلیغات آن را همه جا می‌بینید، نروید. اگر بتوانید یک رژیم‌غذایی سالم و درست را با یک برنامه تمرینی ترکیب کنید، آنوقت این می‌تواند برگ عبورتان برای سریع‌ترین راه برای کاهش وزن به طور طبیعی باشد. اولین و مهمترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که به هیچ عنوان نباید وعده‌های غذایی را حذف کنید یا وعده‌های نامنظم داشته باشید. اگر فکر می‌کنید که نخوردن یک یا دو وعده غذایی و خوردن یک وعده سنگین در روز کمکتان می‌کند، اشتباه می‌کنید. همچنین باید حتماً هدف واقع‌بینانه برای کاهش وزنتان داشته باشید و سعی کنید به آن هدف برسید. همیشه به خاطر داشته باشید که تا حد مشخصی می‌توانید با ورزش سخت و یک برنامه‌غذایی متعادل و سالم به بدنتان فشار بیاورید.

یکی از متداول‌ترین برنامه های غذایی افرادی که دوست دارند وزن کم کنند رژیم‌غذایی جنرال موتورز است که یکی از بهترین برنامه‌های غذایی است که می‌توانید از منابع مختلف پیدا کنید زیرا سریع‌ترین و طبیعی‌ترین راه برای کم کردن وزن را بدون مصرف مکمل‌های غذایی یا قرص‌های لاغری به شما پیشنهاد می‌دهد. جنرال موتورز یکی از کمپانی‌های بزرگ تولیدکننده ماشین است که یک برنامه‌غذایی به نام رژیم‌غذایی جنرال موتورز یا رژیم‌غذایی GM ارائه کرده است که کمپانی‌های بسیار و موسسات آموزشی بسیاری آن را دنبال می‌کنند زیرا این برنامه‌غذایی به ارتقاء سلامت کسانیکه در شرکت‌ها، مدارس، دانشگاه‌ها و صنایع دیگر فعالیت دارند کمک می‌کند. این برنامه‌غذایی برای همه گروه‌های سنی مناسب شناخته شده و حتی گفته شده که خیلی افراد توانسته‌اند با این رژیم در یک هفته تا ۸ کیلو از وزن خود را پایین بیاورند.

خیلی‌ از شما شاید تا امروز به دنبال راه‌های مختلف بوده‌اید که بدون سختی کشیدن وزنتان را پایین بیاورید. شاید ورزش‌های مختلف از یوگا گرفته تا دویدن و بدنسازی را امتحان کرده باشیید اما نتوانسته‌اید از شر چربی‌های اضافه بدنتان خلاص شوید. اگر اضافه‌وزنتان یکی از اصلی‌ترین نگرانی‌های شماست، برنامه‌غذایی جنرال‌موتورز می‌تواند پاسخی برای این مشکل شما باشد.

برنامه‌ غذایی جنرال موتورز

اگر برای شروع کردن برنامه‌غذایی جنرال موتورز آماده‌اید، اولین کاری که لازم است انجام دهید این است که ذهنتان را برای این برنامه آماده کنید. فقط زمانی می‌توانید در برنامه کاهش وزنتان موفق شوید و به سریعترین روش وزنتان را پایین بیاورید که ذهنی آرام و کنترل‌شده داشته باشید. این برنامه‌غذایی برای یک هفته است و در آن فقط می‌توانید از موادغذایی که تجویز شده استفاده کنید. گفته می‌شود که اگر این رژیم را دقیق اجرا کنید می‌توانید بین ۵ تا ۸ کیلو از وزنتان را پایین بیاورید.

مهمترین چیزی که باید مدنظر قرار دهید این است که به هیچ عنوان نباید گرسنه بمانید. گرسنگی کشیدن دقیقاً نتیجه عکس می‌دهد و در آخر برنامه به جای اینکه وزنتان پایین آمده باشد، بالا هم خواهد رفت. این برنامه میزان و نوع دقیقی از مواد غذایی را به شما پیشنهاد می‌دهد تا مطمئن شوید که همیشه سیر هستید. خیلی از کسانیکه این رژیم را گرفته‌اند متعجب بوده‌اند که چطور برنامه‌ غذایی که از آنها گرسنگی کشیدن نمی‌خواهد اینقدر موثر وزنشان را پایین می‌آورد. اما جای نگرانی نیست، فقط کافی است که به دستورات این برنامه‌غذایی گوش کرده و به دقت آنها را اجرا کنید.

 

 

رژیم لاغری 7 روزه برای کاهش وزن 8 کیلویی

اولین روز رژیم لاغری : میوه‌های تازه

روز اول مهمترین روز این رژیم لاغری است چون تازه می‌خواهید در دنیایی قدم بگذارید که بفهمید چطور می‌توانید وزنتان را پایین بیاورید. این رژیم می‌گوید که روز اول برنامه شما باید مختص میوه‌ها باشد. می‌توانید تا هر اندازه‌ای که می‌توانید از هر میوه‌ای که دوست داشتید به جز موز بخورید. میوه‌هایی مثل هندوانه و طالبی بسیار عالی هستند. همچنین باید بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب مصرف کنید و واقعاً به هیج ماده‌غذایی دیگری دست هم نزنید، حتی سبزیجات خام یا پخته. اگر می‌خواهید این برنامه برایتان موثر باشد، فقط باید در طول روز اول از انواع میوه‌های مختلف تا جایی که دوست داشتید استفاده کنید. هر زمان که احساس گرسنگی کردید یک میوه بخورید و البته آب بنوشید.

 

دومین روز رژیم لاغری : سبزیجات

روز دوم این امکان را به شما می‌دهد که در طول روز تا جایی که دوست دارید سبزیجات مصرف کنید، چه به صورت خام و چه پخته. البته دقت کنید که برای پختن سبزیجات به هیچ عنوان نباید از روغن استفاده کنید. دقت کنید که سیب‌زمینی هم جز‌ء این سبزیجات به حساب می‌آید و بهتر است آن را به صورت آب‌پز یا بخارپز در ابتدای روز مصرف کنید که کربوهیدرات آن در طول روز بسوزد و مصرف شود. بعضی از بهترین سبزیجاتی که می‌توانید برای روز دوم برنامه‌ غذایی‌تان استفاده کنید عبارتند از: لوبیا پخته، هویج خام یا پخته، بروکلی، خیار، کاهو، کلم پخته و خام و امثال آن. البته دستگاه گوارشتان در این روز کمی متفاوت‌تر از روزهای عادی عمل خواهد کرد و ممکن است دفعات بیشتری به دستشویی بروید. یادتان نرود که ۸ تا ۱۲ لیوان آب روزانه‌تان را روز دوم هم حتماً مصرف کنید.

 

سومین روز رژیم لاغری : با میوه‌ها و سبزیجات پوستی سالم داشته باشید

روز سوم برنامه‌ غذایی جنرال موتورز به شما اجازه می‌دهد کل روز هم از سبزیجات و هم میوه‌ها استفاده کنید. اما توجه داشته باشید که سیب‌زمینی را از سبزیجات و موز را از میوه‌ها مصرف نکنید. می‌توانید صبح رژیم میوه و عصر رژیم سبزیجات را داشته باشید و یا برعکس. ترکیب اینها با هم به خود شما بستگی دارد. مصرف ۸ تا ۱۲ لیوان آب را فراموش نکنید.

 

چهارمین روز رژیم لاغری : موز و شیر

روز چهارم شاید برای خیلی‌ها جذاب باشد. در طول روز می‌توانید ۸ تا ۱۲ عدد موز و تا ۳ لیوان شیر مصرف کنید. ممکن است نگران شوید که شاید این برنامه باعث گرسنگی‌تان شود اما برعکس آخر روز کاملاً احساس سیری خواهید داشت. باید این سهم موز و شیرتان را طوری در طول روز تقسیم کنید که به هیچ عنوان در هیچ ساعتی احساس گرسنگی نکنید. مثلاً یک عدد موز و یک لیوان شیرتان را صبح، یک لیوان شیر و چند عدد موز را در ظهر، ۳ عدد موز را عصر و یک لیوان شیر و باقیمانده موزها را شب مصرف کنید. اگر این برنامه را رعایت کنید به هیچ عنوان در طول روز احساس گرسنگی نخواهید کرد.

 

پنجمین روز رژیم لاغری : گوجه‌ فرنگی

روز پنجم روزی است که می‌توانید کمی برای خودتان میهمانی بگیرید. در این روز می‌توانید یک فنجان برنج برای ناهار و شش تا هفت گوجه فرنگی در طول روز بخورید. از آنجا که احتمال دارد در بدنتان میزان بالایی اسید اوره تولید شود، بهتر است مصرف آب را به ۱۲ تا ۱۵ لیوان برسانید.

 

ششمین روز رژیم لاغری : یک فنجان برنج

در این روز هم این امکان را دارید که برای ناهار یک فنجان برنج مصرف کنید و باقیمانده روز را مثل روز سبزیجات بگذرانید. دقت کنید که در این روز هم بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید. مطمئناً در این احساس سبکی بیشتری می‌کنید و جای شک نیست که دستگاه گوارشتان هم تقویت شده است.

 

هفتمین روز رژیم لاغری : آب میوه و سبزیجات

این آخرین روز برنامه‌غذایی جنرال موتورز است. در این روز اجازه دارید یک فنجان برنج و هر چقدر دوست دارید سبزیجات و آبمیوه موردعلاقه‌تان را بخورید. این بهترین روز کل هفته‌تان خواهد بود.

مطمئناً متوجه کاهش وزن بسیار خوبی در بدنتان خواهید شد و کاری هم جز دنبال کردن یک برنامه میوه و سبزیجات و آب نکرده‌اید. این برنامه‌غذایی فواید دیگری هم برای شما خواهد داشت. خواهید دید که پوستتان بسیار شفاف‌تر از قبل شده و دستگاه گوارشتان هم بسیار بهتر از قبل عمل می‌کند. بهترین چیزی که نصیبتان می‌شود این است که بین ۵-۴ کیلو یا حتی بیشتر وزن کم کرده‌اید. برای همه آنهایی که برای کم کردن اضافه‌وزنشان به خودشان گرسنگی می‌دهند این سالم‌ترین و سریع‌ترین راه برای پایین آوردن وزن است.

توجه: پیش از هر رژیم غذایی برای کاهش وزن، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

 

ادامه مطلب...